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Lammfilet mit Kräuter -Senfkruste an Portwein-Honig-Jus

  • 2 Lammfilets (Lammlachse)
  • 2 EL gehackte Petersilie
  • 1 EL weiche Butter
  • 1 TL Olivenöl
  • 2 EL Dijonsenf
  • Salz/Pfeffer
  • 1 EL Mehl
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 1/2 dl Portwein
  • 2 EL Balsamico
  • etwas Thymian
  • 1 EL Honig
  • 30 g Paniermehl

Ofen auf 250 Grad vorheizen.

Paniermehl, Petersilie, Butter, Senf und den Teelöffel Olivenöl vermischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Lammfilets mit Salz und Pfeffer würzen und mit etwas Mehl bestäuben. Im Olivenöl (2 EL) von allen Seiten anbraten, die Hitze etwas reduzieren und ca. 6-7 Minuten braten.
Das Fleisch herausnehmen, den Bratensatz mit dem Portwein und dem Balsamico ablöschen, den Thymian zugeben und die Sauce etwas einkochen lassen, dann den Honig noch untermischen, die Sauce mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Die Paste für die Kruste auf dem Fleisch verteilen.

In den vorgeheizten Backofen geben und unter dem Grill gratinieren, bis die Kruste braun ist.
Das Fleisch kurz ruhen lassen, dann mit dem Jus servieren.

Dazu passt Blumenkohl, alternativ Bratkartoffeln und Bohnen oder Kartoffelgratin.

Lamm-Tajine (Marokkanisch inspiriert) im Schnellkochtopf

für 2 Erwachsene und 1 Kind

Zutaten

  • ca. 500g Lammgulasch oder Lammschulter zerteilt
  • Zimtstange
  • Zimt gemahlen
  • Ingwer gemahlen
  • Kurkuma gemahlen
  • Cumin gemahlen
  • Lorbeer
  • 2 Knoblauchzehen
  • 2 Zwiebeln
  • 1/4l Brühe
  • Backpflaumen
  • Honig
  • Salz + Pfeffer

Zubereitung

  • Das Fleisch von Bindegewebe befreien
  • Aus 1TL Zimt, 1TL Ingwer, 1TL Kurkuma, 1TL Cumin, den zerquetschten Knoblauchzehen und etwas Öl eine Marinade mischen
  • Das Fleisch ca. 20 Minuten in der Marinade ziehen lassen
  • Die Backpflaumen einweichen
  • Die Zwiebeln glasig anschwitzen, aus dem Topf nehmen, beiseite stellen
  • Das Fleisch ca. 10 Minuten von allen Seiten anbraten
  • Mit der Brühe ablöschen
  • Zwiebeln, Lorbeer, Zimtstangen dazu geben
  • 35 Minuten bei hohem Druck kochen lassen
  • ca. 20 Minuten Druck abbauen lassen
  • Währenddessen die Backpflaumen abgießen und abtropfen lassen
  • Zimt und Loorbeer entfernen
  • Pflaumen und 3 EL Honig dazugeben
  • 5 Minuten reduzieren
  • Mit Salz und Pfeffer abschmecken

Dazu passt natürlich Couscous aber auch Rosmarinkartoffeln und Brot.

Mediterraner Eintopf nach Gefühl und Gusto

Zutaten

  • Schweinefilet oder Lammfilet oder ähnliches
  • 3 Zwiebeln
  • 1 Bund glatte Petersilie
  • 1 Kartoffel pro Person
  • 1 Dose Kichererbsen oder weiße Bohnen
  • 140g Tomatenmark
  • Salz, Pfeffer, Khaduoja-Gewürz (Cumin)
  • Harissa

Zubereitung

Fleisch in dicke Stücke schneiden. Zwiebeln grob schneiden. Fleisch und Zwiebeln in Olivenöl anbraten. Tomatenmark hinzugeben und etwas mitbraten.

Mit heißem Wasser auffüllen. Gewürze hinzugeben. Kochen lassen.

Währenddessen Kartoffeln in Spalten schneiden und Petersilie grob hacken. Nach etwa einer Viertelstunde Petersilie und Kartoffeln hinzugeben.

Kichererbsen erst ganz zum Schluss dazugeben.

Couscous à la Bremerhaven

Zutaten für 4 Personen

  • 500g Ferrari-Couscous
  • 1 Liter Wasser je 500g Couscous
  • 3 Möhren
  • 1 Kohlrabi
  • 1 große Zwiebel
  • 2 Paprika
  • 1-2 Chili
  • Auch möglich: Zuccini, 1 Kartoffel
  • Kichererbsen, eventuell dicke Bohnen
  • 140 g Tomatenmark
  • Harissa
  • Salz, Pfeffer, Cumin
  • Olivenöl
  • Fleisch je nach Personen: Hühnerbeine, Merguez, Lamm

Zubereitung

  • Couscous in einer Schüssel mit einem Gläschen Wasser vermischen – es wird hart.
  • Gemüse in essbare Stücke schneiden.
  • Fleisch mit Salz, Pfeffer, Cumin würzen.
  • Olivenöl im Couscous-Topf erhitzen
  • Fleisch darin anbraten (bei viel Fleisch eventuell auch in einer Extra-Pfanne)
  • Tomatenmark und Harissa zugeben
  • Möhren und Kohlrabi zugeben
  • Wasser (1l je 500g Couscous) zugeben
  • Mit Pfeffer, Salz (ca. 2-3 TL), Cumin würzen
  • Bei starker Hitze zum Kochen bringen
  • Couscous-Sieb drübersetzen
  • Bei mittlerer Hitze für 25-30 Minuten garen
  • Nach ca. 10 Minuten Zwiebeln und Kartoffeln mit in den Topf tun
  • Nach ca. 15 Minuten Paprika, Zuccini und Chili-Schoten
  • Kurz vor Ende Kichererbsen und dicke Bohnen (sind schon gar, müssen nur noch erwärmt werden)
  • Abschmecken
  • Mit Deckel auf dem Couscous wird er weicher, ohne Deckel härter
  • Das Couscous wird erst richtig weich, wenn es mit der Sauce vermischt wird.